Nu ik met afvallen bezig ben wordt het een sport voor mij zelf salades of gerechten te maken die goed zijn voor mij. Nu heb ik vanmiddag als lunch deze overheerlijke vissalade op. Hij is simpel, hij is makkelijk, hij is voedzaam en hij is gezond. We hebben nodig: voor 1 persoon Rucola 70 gram Romaine sla 100 gram 1 appel (ik gebruik hiervoor de appels van pink lady) julienne wortel 10 gram paar blaadjes basilicum gerookte forel 35 gram gerookte zalm 20 gram Blikje tonijn op water 60 gram voor de dressing: 1 eetlepel mayonaise (dit kun je ook vervangen door magere kwark) citroensapLees meer

  Hoe gaat het nu met afvallen en niet roken? Ik ga donderdag mijn derde week in. Tja, het roken… Ik heb er erg veel moeite mee. Het gaat er nog niet eens om dat ik het zo lekker vind. Nee, ik vind het maar gewoon “gezellig”. Dat werkt natuurlijk niet. Zoals ik al tegen Kimberly zei, ik heb daarin echt een ruggengraat van een garnaal. “Sigaretje, ach je waarom niet?? Colaatje erbij, ja wat maakt het uit”. Maar ik wil echt nog steeds stoppen. Die knop van “gezellig” moet om. Dus vanochtend heb ik pleisters gehaald. Mijn eerste hulplijn. Heb er vanochtend nog eentjeLees meer

Ja… Hoeveel pogingen heb ik inmiddels gedaan? Ik weet het niet meer. Jaren geleden kon ik echt eten wat ik wilde, ik kwam geen gram aan. Die tijd, prachtig! Jong en onbezonnen. Maar helaas naarmate dat je ouder wordt, willen de kilo’s er vrij snel aankomen en je moet er net iets meer moeite voor doen ze er weer af te krijgen. So be it. Na twee kinderen zijn dan ook de nodige kilo’s er aan gekomen. In een tijdbestek van 10 jaar ben ik toch zeker wel 36 kilo aangekomen. Hierbij spelen allerlei factoren mee. Zwangerschap, stoppen met roken, te weinig beweging. Het gezegdeLees meer

Een aantal maanden geleden hebben jullie mij kunnen volgen in mijn race tegen de kilo’s. Goed gemotiveerd en was ik aan de slag gegaan. En eigenlijk ging dat best goed. Tot de zomervakantie. Ik heb toen afgesproken met mezelf lekker te genieten van de vakantie en daarna het weer op te pakken. Gelukkig was ik tijdens de vakantie niet aangekomen. Door de vele beweging die we daar altijd hebben. We gaan altijd heerlijk wandelen. De bergen in. Maar na de vakantie kon ik het niet meer opbrengen het weer op te pakken. Ik wilde wel echt heel graag maar de wil was er niet genoeg.Lees meer

Het is alweer even geleden dat ik een update heb gedaan over mijn race tegen de kilo’s. Voor mijn vakantie had ik last van een behoorlijk pittige keelontsteking. Na drie kuren kon ik eindelijk zeggen dat ik er vanaf ben. Maar toen zat ik inmiddels al midden in mijn vakantie. Ik heb me toen niet goed aan mijn dieet kunnen houden. Vooral ijsje werkte op dat moment echt heel goed tegen de pijn en zwelling. De eerste week ben ik er echt goed ziek van geweest en pas na 4 dagen kon ik weer echt wat vast eten naar binnen krijgen. Ook had ik beslotenLees meer

De afgelopen week is wat anders gelopen dan anders. Maandag was ik bij de Huisarts met ongelofelijke keelpijn. Wat bleek, ik had een behoorlijke keelontsteking te pakken. Wat was dat pijnlijk zeg. Niks ging meer. Ik kon niet praten, wat wel lekker rustig was haha, ik kon niet eten, drinken ging moeilijk. Dus al bij al had ik het goed te pakken. Ik moest afspraken afzeggen en even tijd voor mezelf pakken. Ik heb een antibiotica gehad en flinke pijnstillers. Maandag en dinsdag heb ik echt enorm last gehad. de medicijnen kreeg ik met moeite weg en de pijn was echt heel erg. Maar woensdagLees meer

Deze week een iets andere blog dan jullie van mij gewend zijn. Vorige week was ik gelijk gebleven met mijn gewicht. Dat wist ik wel dat dat zo zou zijn. Ik ben daarom begonnen met de repen. Het zijn net snickers. Dus qua smaak niks mis mee. Ze zijn behoorlijk vast, dus ze vullen eigenlijk best goed. En wat merk ik? Ik heb veel minder behoefte om daarnaast nog dingen te eten. Het enige waar echt mijn zwak bij blijft liggen is de koffie met opgeklopt melk. Deze geven me energie en vind ze gewoon erg lekker. Zeker als ik op kantoor kom begin ikLees meer

Dinsdag 4 juli 2017 Wat een euforisch gevoel had ik vanochtend. Als je denkt dat het niks is en dan blijkt het toch heel goed te zijn gegaan. Nou top!! Ik kon wel een gat in de lucht springen. Mensen gaan het nu ook zien. Ik krijg complimenten dat het goed te zien is dat ik afval. Nou dat motiveert me weer enorm. Doet me ontzettend goed. Middags heb ik een heerlijke salade gemaakt voor mezelf. Sla met komkommer, augurk en tomaat en gerookte zalm. Zalig. Beetje dressing erbij. Goed water gedronken vandaag. Als beloning mocht ik een lekkere cappuccino van mezelf. Melk opschuimen, koffieLees meer

Dinsdag 27 juni 2017 Een beetje bekomen van mijn domper gisteren wil ik er weer vol tegen aan. Even een week goed aan de shakes en hup met die kilo’s. Ik merk het zo goed aan mijn kleren en aan mijn buik dat die echt dunner wordt. Daardoor word ik overmoedig en denk ik van “ik kan wel een koffie pakken” of “dat beetje chips maakt dan niet zoveel uit, dan pak ik wel een shake minder”. Ja Claire, zo werkt dat natuurlijk helemaal niet.Maar goed, er is in ieder geval weer 1 kilo vanaf met een totaal van 4 kilo. Vandaag is mijn lieveLees meer

Dinsdag 20 juni 2017 Wat een overweldigende reacties heb ik gehad. Zoveel lieve berichten van zoveel mensen. Dat doet me enorm goed. Na de goede uitslag van de eerste week begin ik vol goede moed aan mijn tweede week. Ik heb gemerkt dat ondanks dat ik toch af en toe wat tussen door neem ik voldoende voldoening haal uit het afvallen. Tijdens onze lunchpauze ga ik lekker een rondje wandelen. Ik loop al maanden met het idee rond een Fitbit te kopen. Dus ga toch maar eens neuzen bij de mediamarkt. Na een ruim half uur heb ik dan eindelijk mijn keuze gemaakt. Ik gaLees meer